팔씨름 잘하는법 제대로 근육운동해야

팔씨름 잘하는법

친구들과 장난으로 팔씨름을 하곤 합니다. 남자끼리는 자존심 싸움이 생길정도로 긴장이 되는 게임이기도 한데요. 뭔가 지면 빈정상하고 짜증이 밀려옵니다. 저는 몸이 비리비리해서 아이들 중에서는 순위가 꼴찌네요. 그래서 운동을 열심히 해보고 있습니다. 연구도 많이 하는 중이에요. 여러분도 이런 경험 겪어 보셨죠? 팔씨름도 단련을 하면 더 잘할 수 있는데요.  팔씨름 잘하는법에 대해서 알아보도록 하겟습니다.

팔씨름 근육은 따로 있을까?

네, 있습니다. 우락부락한 몸짱이라도 50대 아저씨에게 지는 경우도 허다합니다. 이런 경우는 근육이 어디가 단련이 되어있고 스킬의 차이라고 볼 수 있는데요. 팔씨름에 제일 중요한 근육들은 상완이두근, 상완근, 전완근이라는 부위입니다.

이부위를 단련하는 것이 팔씨름 잘하는법 중에 하나라고 볼 수 있는데요. 근육단련을 위한 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다.

근육단련을 위해 전완근 운동을 해주는게 좋은데요. 포암 디벨로퍼라는 기구를 이용해 운동하시면 도움이 됩니다. 추를 달아 전완근 운동으로 말아 올리는 운동인데요. 컬이라는 운동도 있습니다.

이두근을 집중적으로 단련하는 운동입니다. 또한 스탠딘 컨센트레이션컬이라는 운동도 도움이 됩니다.

근육을 단련하셨나요? 그 다음에는 팔씨름 잘하는 요령이겠죠? 자세도 아주 중요합니다.

팔씨름 필승전략

팔은 옆구리에 붙이고 테이블에 복부를 밀착시켜라
시작할때 먼저 팔목을 꺾는다면 승기를 먼저 쥘 수 있음
상대방의 손을 내 가슴으로 당기듯이 힘을 줘야!

자세는 테이블에 최대한 붙은 채로 팔목을 꺾어서 몸쪽으로 당기면 팔씨름을 이기는데 더 유리해지실겁니다. 기본적인 요령만 있어도 반은 팔씨름 기술이 늘어난 거라고 보시면 됩니다. 팔씨름 잘하는법 도움되셨나요? 열심히 운동하셔서 팔씨름 최강자가 되어보세요.